أحدث الوصفات

عصير الموز والأناناس

عصير الموز والأناناس


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

  • بينتيريست

    0

  • مطبعة

    0

  • يحفظ

    0

  • فيسبوك

    0

  • بريد إلكتروني

    0

    • التحضير 3 دقيقة
    • الإجمالي
    • الحصص 1

    هذا العصير السهل واللذيذ منعش للغاية في يوم حار.المزيد +أقل-

    ByScaron

    تم التحديث في 4 أغسطس 2016

    مكونات

    1/2

    موز ناضج (يفضل تجميده)

    1/4

    كوب ماء جوز الهند

    2

    حلقات الأناناس

    1/2

    كوب ثلج

    خطوات

    إخفاء الصور

    • 1

      تُمزج جميع المكونات في الخلاط وتُمزج حتى تصبح ناعمة.

    • 2

      اشرب على الفور.

    معلومات التغذية

    لا توجد معلومات غذائية متاحة لهذه الوصفة

    نحن نحب أيضا

    • الرماة الموز سبليت

    • عصير سوبر فايبر ™

    • أناناس - برتقال شيربرت بانش

    • مشروب طاقة سوبر

    • أناناس زنجبيل سباركلر

    • سموثي البطاطا الحلوة

    جرب هذه التالي

    • عصير زبادي فراولة و موز

    • عصير بينيا كولادا مانجو

    • لكمة حوض السمك

    • سموثي فطيرة التفاح بوزي

    • عصير الفراولة والكايل

    • ليموناضة أناناس مسننة


    عصير أناناس موز صحي

    ابدأ يومك بهذا وصفة عصير الأناناس والموز الصحية. إنه لذيذ ومليء بالنكهات الاستوائية ويمكن تحضيره في أقل من 5 دقائق مع دقيقتين فقط من وقت التحضير وسوف يبحر بك خلال الصباح. إليك كيفية عمل وصفة عصير الموز والأناناس.

    من الذي & # 8217t يحب وجبة فطور لذيذة وشهية لبدء اليوم؟ وإذا كانت صحية أيضًا ، فلن ننظر إلى الوراء.

    العصائر هي المفضلة لدي في كل الأوقات على الإفطار وأنا أخلطها في جميع التوليفات الممكنة وهذا عصير الأناناس الصحي هو وصفة سهلة لإصلاح العصائر.

    في الأسبوع الماضي ، حصلت على أناناس طازج رائع من بائعنا المحلي على جانب الطريق ، وبينما تم تناول نصفه ، ذهب النصف المتبقي إلى صنع عصير الأناناس الموز اللذيذ والبسيط.

    مع توفر الزبادي اليوناني قليل الدسم بسهولة في الهند الآن ، إنه النوع المفضل لدي من الزبادي لوصفات العصائر لأنه يجعلها سميكة وفاتنة ولا تزال تحتفظ بعدد السعرات الحرارية تحت الفحص.

    ومع ذلك ، إذا كانت & # 8217s غير متوفرة ، يمكنك استخدام اللبن الرائب العادي. يمكنك تصفية اللبن الرائب لبضع ساعات قبل إضافته إلى العصائر لمزيد من الثراء.

    لذلك إذا كنت في رحلة لإنقاص الوزن أو ترغب في تناول شيء صحي ولذيذ ، فقم بتجربة عصير الأناناس والموز :).

    إنها وصفة جرة ميسون رائعة أيضًا يمكنك ارتشافها أثناء التنقل.


    عصير السبانخ والأناناس

    عصير الأناناس والموز هذا مستوحى من كعكة من طفولتي: كعكة الأناناس المقلوبة. على الرغم من أنه قد يعتمد على حلوى فائقة الحلاوة ، إلا أن عصير السبانخ والأناناس هذا مليء بالفوائد الصحية:

    • مُحلى بالفاكهة فقط ، بدون إضافة سكر هنا!
    • سميك وقشدي بفضل حليب اللوز الغني بالبروتين + الموز
    • نباتي 100٪ لمنحك أفضل عصير صحي دون أي مشاكل في البطن التي تسببها منتجات الألبان غالبًا.
    • معزز بشكل طبيعي بالكالسيوم وفيتامين ج وفيتامين د ، مما يمنحك بعض الفوائد الصحية اللذيذة.

    لا عجب أن عصير الأناناس والسبانخ هذا مفضل بين زملائنا عشاق العصائر الخضراء! على محمل الجد ، هذا هو عصير ممتع للمبتدئين وكذلك المخضرمين يشربون العصير.

    مقايضات مكونات العصير + تعزيزات البروتين

    إذا كنت بحاجة إلى خفض السكر ، فاستبدل الموز بنصف كوب من القرنبيط المجمد ، أو ربع حبة أفوكادو. بهذه الطريقة تحافظ على القوام الكريمي مع تقليل السكر.

    هل تريد تحويل عصير الأناناس والموز إلى وجبة؟ أحب إضافة مغرفة من زبدة اللوز الطبيعية ، للحصول على القليل من النعومة + كمية من الدهون الصحية.

    إذا كنت تريد زيادة البروتين دون أي تغيير في النكهة ، فجرب خيارًا نباتيًا نظيفًا. يعتبر تعزيز عصير البروتين العضوي القائم على النبات بالكامل طريقة جيدة لإضافة البروتين إلى أي عصير تصنعه. يمنح عصيرك 10 غرامات إضافية من البروتين + دهون صحية ، دون تغيير النكهة! هذا يعني أن عصير الأناناس والموز ينتقل من 4.2 جرام من البروتين إلى 14.2 جرام ، #kaleyeah!


    الحياة ليست سوى طبق

    لقد أكلت كمية محرجة من الطعام في الأسبوع الماضي. أشعر حرفيًا أنني في الأيام الخمسة الماضية كنت أقفز من وجبة إلى أخرى ، إلى التي تليها. ولكن هذا النوع من التكافؤ في عطلة نهاية الأسبوع لعيد الشكر ، أليس كذلك؟ تناولي كميات سخيفة من الطعام ، ثم النوم ، ثم كرر ذلك مرة أخرى بعد بضع ساعات؟ في البيجامة الخاصة بك. والنعال. دوه.

    حسنًا ، استيقظت صباح يوم السبت وأدركت أن الحياة الحقيقية (الاثنين) كانت قريبة جدًا ، وكنت بحاجة إلى تجميع نفسي معًا. كنت أشتهي شيئًا صحيًا ومغذيًا ، وهو الشيء الذي جعلني أشعر بالرضا حيال دفع أكوام لا نهاية لها من البطاطس المهروسة في وجهي في الليلة السابقة (والليلة التي سبقت ذلك).

    هذا العصير الأخضر لا يفشل أبدًا. إنها & # 8217s خالية من الشعور بالذنب ، وسهلة التحضير ، ووجبة الصباح المثالية لتجعلك تشعر بأنك إنسان مرة أخرى.

    أنا & # 8217m نوعا ما مهووس بالعصائر الخضراء. أنت لا تتذوق السبانخ أو اللفت أو أي نوع من أنواع الخضار الأخرى التي قررت رميها. شرب سلطة. مفهوم غريب.

    توفر الخضراوات الموجودة في هذا العصير اللون الجميل والقيمة المغذية ، ولكن حلاوة الفاكهة تجعل ارتشافها ممتعًا للغاية.

    العصائر أيضًا ممتعة جدًا لأنه يمكنك إضافة كل ما تريد لإعطائها دفعة قوية. هل من المحزن أن تكون فكرتي عن المرح هي إلقاء الطعام في الخلاط؟ واو ، يجب أن أخرج أكثر.

    قررت أن أرمي بعض بذور الكتان الكاملة. لماذا لا؟ فائدة صحية أخرى دون المساومة على الذوق.

    هذه الوصفة تكفي لـ 4 عصائر ذات حجم عادي ، أو 2 من العصائر العملاقة وطفل واحد بحجم طفل (هذا هو كيف نتدحرج في هذا المنزل). ابنتي أسقطت زجاجها في لمح البصر.

    وإذا لم يكن لديك أطفال & # 8217t ، فيجب عليك صب البعض في كوب صغير على أي حال ، لأنه & # 8217s لطيف للغاية.


    5 وصفات عصير أناناس

    نحن معجبون بشدة بالأناناس ، لذلك قمنا بتجميع قائمة ببعض من ألذ وصفات عصير الأناناس من أجل الاستمتاع بصحتك! فيما يلي قائمة بأكثر 5 وصفات لعصير الأناناس شيوعًا.

    1. عصير الأناناس مع الموز واللبن الزبادي اليوناني

    عصير الأناناس هذا عبارة عن مزيج استوائي من الأناناس والموز وعصير الأناناس واللبن اليوناني ، وكلها مخلوطة معًا حتى تصبح كريمية وناعمة. عصير رائع للإفطار أو وجبة خفيفة!

    1. بالطبع: شرب
    2. المطبخ: أمريكي
    3. وقت التحضير: 5 دقائق
    4. وقت الطهي: 1 دقيقة
    5. الوقت الإجمالي: 6 دقائق
    6. الحصص: 2
    7. السعرات الحرارية: 169 كيلو كالوري
    8. مؤلف الوصفة: سارة ولش
    المكونات التي تحتاجها لعصير الأناناس
    • 1 1/2 كوب عصير أناناس
    • 1 موزة مقطعة إلى نصفين
    • 1 1/2 كوب قطع أناناس مجمدة
    • 3/4 كوب زبادي يوناني بالفانيليا
    • شرائح أناناس طازجة و
    • أغصان النعناع للتزيين
    احصل على تعليمات التفاصيل هنا.
    المنتجات ذات الصلة

    2. عصير الجزر والأناناس

    عصير الجزر والأناناس هو أفضل عصير لإزالة السموم. البروميلين ، وهو مستخلص بروتين موجود في السيقان وعصير الأناناس ، يساعد في هضم البروتين. هذا عصير مثالي!

    يمنح الأناناس العصائر دسمًا إضافيًا لا يمكن التغلب عليه. كما أنه بديل رائع للموز.

    1. بالطبع: شرب
    2. المطبخ: أمريكي
    3. وقت التحضير: 10 دقائق
    4. وقت الطهي: 5 دقائق
    5. الوقت الإجمالي: 15 دقيقة
    6. الحصص: 2
    7. السعرات الحرارية: 85 كالوري
    8. مؤلف الوصفة: GreenBlender
    المكونات التي تحتاجها للحصول على عصير الجزر والأناناس
    • 1 كوب جزر و # 8211 مقطع
    • 1/2 كوب أناناس
    • 1 تفاحة و # 8211 مقطعة
    • 1/2 بوصة من الزنجبيل & # 8211 مقشر
    • 1/2 ملعقة صغيرة كركم
    • 1 كوب ماء
    • 1 كوب ثلج
    احصل على تعليمات التفاصيل هنا.
    المنتجات ذات الصلة

    3. عصير الأناناس والموز

    طعم عصير الأناناس هذا مثل الجنة الاستوائية في كوب. منعش للغاية ولذيذ ، إنها وصفة عصير مثالية لبدء يومك!

    1. بالطبع: الإفطار
    2. المطبخ: أمريكي
    3. وقت التحضير: 5 دقائق
    4. الوقت الإجمالي: 5 دقائق
    5. الحصص: 2 سموثي
    6. السعرات الحرارية: 347 كيلو كالوري
    7. مؤلف الوصفة: فيونا

    المكونات التي تحتاجها لسموثي الأناناس والموز
    احصل على تعليمات التفاصيل هنا.
    المنتجات ذات الصلة

    4. عصير أناناس سهل

    عصير الأناناس السهل هذا حلو ، كريمي ومليء بالنكهة الاستوائية الطازجة. مع قطع الأناناس العصير وعصير الأناناس والموز واللبن الزبادي اليوناني ، تعد وصفة عصير الفاكهة هذه وجبة فطور صحية أو وجبة خفيفة مثالية. السر في جعله جيدًا هو استخدام الزبادي اليوناني وبعض قشر الليمون.

    1. بالطبع: شرب
    2. المطبخ: أمريكي
    3. وقت التحضير: 5 دقائق
    4. الوقت الإجمالي: 5 دقائق
    5. السعرات الحرارية: 425 كيلو كالوري
    6. الكمية تكفي: 2 حصص
    7. مؤلف الوصفة: كاتالينا كاسترافيت

    المكونات التي تحتاجها للحصول على عصير أناناس سهل
    • 2 كوب عصير أناناس (بارد)
    • 1 موزة (مقطعة إلى نصفين)
    • 2 كوب قطع أناناس
    • 1 زبادي يوناني أناناس
    • 1 ملعقة صغيرة فانيليا
    • 1/2 عصير ليمون
    • قشر 1 ليمونة
    • شرائح أناناس طازجة
    احصل على تعليمات التفاصيل هنا.
    المنتجات ذات الصلة

    5. عصير أناناس مع زبادي يوناني

    يعد عصير الأناناس السهل هذا سريعًا جدًا في التجميع & # 8212 المصنوع من الأناناس والموز المجمد واللبن اليوناني وعصير الأناناس ، إنه وجبة فطور أو وجبة خفيفة طازجة وفاكهة!


    كيفية صنع عصائر الموز

    يمزج. امزج جميع المكونات واخلطها حتى تصبح ناعمة!

    لا توجد بالفعل & # 8217t أي خطوات لهذه الوصفة بخلاف إضافة كل شيء إلى الخلاط والخلط ، ولكن هناك القليل النصائح والحيل التي قد تساعد:

    • عادة ما تمتزج الفاكهة المجمدة بشكل أفضل وتعطيها قوامًا أكثر تناسقًا.
    • إذا كنت تستخدم الفاكهة المجمدة ، يجب أن لا تستخدم الكثير من الثلج. إذا كنت تستخدم فاكهة طازجة ، فإن الثلج سيساعدها على أن تصبح عصيرًا أكثر تناسقًا من مشروب.
    • قم بتجميد جزء العصير من كل ما تضيفه لجعله أكثر سمكًا
    • المحليات مفيدة ، لكننا نوصي باستخدام ستيفيا على السكر للبقاء أكثر صحة
    • تسلل للخضروات عندما تستطيع. في نصف الوقت ، لا يلاحظ الأطفال حتى عند إضافة اللفت أو السبانخ إلى العصير ، مما يسمح لهم بالحصول على فيتامينات إضافية دون مقاومة ذلك.

    لهذه الوصفة الخاصة ، يمكنك أيضًا إضافة أي فواكه أو خضروات أخرى تحبها. نحن نحب الفراولة وربما نضيفها في المرة القادمة التي نصنعها.


    انقاص الوزن مع الأناناس

    هناك عدة خيارات لفقدان الوزن. ينصح العديد من خبراء التغذية بتناول قطعة من هذه الفاكهة أو شرب كوب من العصير قبل الوجبات ب 20 دقيقة. تساعد مواد الأناناس في تسريع عملية تكسير الدهون المحتجزة في الجسم مع الطعام حتى تتمكن من تحقيق خسارة تدريجية في الوزن. أيضًا ، عند تناول 50 جرامًا فقط من الأناناس قبل الوجبة ، ستحصل سريعًا على ما يكفي منه ، مما سيسمح لك بتقليل حجم الحصة الشائعة دون أن يلاحظها أحد.

    من المهم التأكيد على العناصر الأساسية في عملية حرق الدهون والتخلص من أرطال الوزن الزائدة:

    • البوتاسيوم & # 8211 يساعد على تقليل وزن الماء دون تجفيف الجسم عن طريق تنشيط الجهاز البولي. يساعد في الوقاية من أمراض القلب والأوعية الدموية.
    • المغنيسيوم مفيد بشكل خاص للجهاز التناسلي الأنثوي
    • حديد & # 8211 يعزز مستوى الهيموجلوبين وبالتالي ، يتحسن تنفسك وتنام بشكل أفضل (وهو أمر ضروري أيضًا عند فقدان الوزن)
    • الكالسيوم & # 8211 يضيف قوة العظام ، جيد لأسنانك وشعرك.
    • اليود & # 8211 وهو المطلوب في الغالب للغدة الدرقية. هذا مهم لأن التمثيل الغذائي الخاص بك يعتمد عليه. هذه الغدة مسؤولة أيضًا عن إنتاج الهرمونات
    • الفيتامينات من المجموعات A ، B ، C ، PP لها تأثير إيجابي على الجلد وعلى الآليات العامة للشفاء الذاتي وتقوية خلايا وأنسجة الأعضاء ، وتقليل مستوى الكوليسترول وخطر الإصابة بتصلب الشرايين والسكتات الدماغية والنوبات القلبية.

    يحتوي الأناناس أيضًا على الثيامين والريبوفلافين وحمض الفوليك والبيريدوكسين والمعادن (النحاس والفوسفور). وهي منخفضة السعرات الحرارية والكوليسترول والدهون. مصدر غني بالألياف. توفر كمية كبيرة من الفركتوز للجسم طاقة متاحة بسهولة بسبب تسريع عملية التمثيل الغذائي.


    وصفة عصير الأناناس والموز والشوفان

    جرب هذا المزيج اللذيذ والمريح من عصير الموز والأناناس والشوفان وسيصبح قريبًا مشروبًا مفضلًا. هذا العصير المستوحى من المناطق الاستوائية مليء بالألياف وهو صحي للغاية. قدميها كوجبة خفيفة بعد المدرسة لأطفالك أو تناولها مع ساندويتش على الإفطار.

    وصفة عصير الأناناس والموز والشوفان هو مشروب لذيذ يمنح طاقة فورية وهو صحي ومغذي وملئ. يمكنك مزج عصير الأناناس مع حليب جوز الهند أو الزبادي بمذاق لذيذ في كلا الاتجاهين. إضافة الموز والشوفان إلى عصير الأناناس يجعله أكثر ثراءً ودسمًا ويضيف إلى الألياف.

    تمتزج النكهات الاستوائية من الأناناس والموز معًا جيدًا ويحبها الجميع وخاصة الأطفال. هذه الوصفة ممتلئة وتقدم وجبة خفيفة رائعة بعد المدرسة لأطفالك.

    تخدم وصفة عصير الأناناس والموز والشوفان جنبًا إلى جنب مع وصفة ساندويتش الجبن والجزر والزبيب أو وصفة البطاطا المخبوزة كوجبة خفيفة بعد المدرسة.


    المكونات في عصير الأناناس الحالم

    عصير الأناناس هو الاسم ، وإبقاء المكونات قصيرة وحلوة هي اللعبة. يمكن أن تحتوي هذه الوصفة على مكونين فقط اعتمادًا على كيفية صنعها!

    • أناناس: لتبدأ هذه الوصفة ، بدأنا بـ 2 كوب من الأناناس. كلاهما طازج أو معلب يعمل جيدًا هنا!
    • جليد: بعد ذلك ، أعطِ عصيرك هذا القوام المثالي المتجمد مع كوبين من الثلج. (بدلاً من ذلك ، لتجنب استخدام الثلج والمخاطرة بملمس مذاب ومخفف بالماء ، ما عليك سوى تجميد الأناناس! اترك الأناناس يبرد في الفريزر لمدة 30 دقيقة على الأقل قبل الخلط. ثم تخطي الثلج!)
    • ماء جوز الهند: تتطلب العصائر القليل من السائل ، لذا ضع نصف كوب من ماء جوز الهند! يمكنك أيضًا استخدام الحليب أو حليب جوز الهند.
    • خياري:أخيرًا ، قم بتخصيص عصيرك بالزبادي أو المانجو أو حتى عصير الليمون.

    سموثي الإفطار بالأناناس والموز

    عندما نكون & # 8217 أثناء التنقل ، لا يكون لدينا دائمًا وقت لتناول الإفطار أثناء الجلوس. أعني ، إنه & # 8217s لطيف عندما نفعل ذلك ، لكن الحقيقة هي أننا & # 8217 نندفع في كثير من الأحيان للخروج من الباب ، بعد فوات الأوان لبضع دقائق بالفعل. ولكن بما أن وجبة الإفطار هي أهم وجبة في اليوم ، فلا يمكننا تخطيها ، فهل يمكننا ذلك؟ رقم! لا سيما عندما يكون تناول وجبة صباح مليئة بالسهولة مثل شرب عصير لذيذ.

    لدينا دائمًا عدة أنواع مختلفة من الحرير غير المحلى لإضافتها إلى عصائر الفاكهة. مفضلاتنا هي جوز الهند الحريري غير المحلى أو اللوز غير المحلى أو الكاجو غير المحلى.

    لعصائر الفطور ، نقوم بالتناوب بين عدد قليل من الوظائف الإضافية الصحية ، مثل:

    • الشوفان
    • زبدة اللوز
    • عسل
    • السبانخ (حتى أنك لا تتذوقه في معظم العصائر ، وعد # 8230!)
    • زبدة الفول السوداني
    • الزنجبيل (رائع في عصائر الجزر والتفاح)
    • مسحوق البروتين (لتعزيز ما بعد التمرين)
    • الزبادي (حتى أن الحرير يصنع زبادي اللوز حتى تتمكن من البقاء خاليًا من منتجات الألبان)

    اليوم نضيف دقيق الشوفان إلى عصير الفطور. تملأ العصير قليلاً ويبدو أنها تمنع الجوع لفترة أطول.

    وقبل أن نبدأ بالوصفة ، لدي نصيحة صغيرة: للحصول على أفضل أنواع العصائر الكريمية ، جمد الفاكهة في الليلة السابقة. هذا يحافظ على سموذي سميك وناعم ، بينما إذا كان لديك ثلج ، فإنه غالبًا ما يميل إلى الحصول على قوام طري.

    وصفة عصير الأناناس والموز

    مكونات:

    • 3 أكواب أناناس مقطع مجمّد
    • 1 موز مقشر ومجمد
    • 1 كوب عصير برتقال
    • 1 كوب من حليب جوز الهند غير المحلى أو حليب اللوز
    • 1/3 كوب شوفان عتيق أو شوفان

    & # 8230 لدينا كوبونات !! قم بالتسجيل لتحصل على منتجات الحرير بسعر أقل !!

    الاتجاهات:

    1. أضف السوائل (عصير البرتقال والحليب) إلى الخلاط أولاً ، ثم الفواكه المجمدة والشوفان.
    2. يُمزج ويُخفق لمدة 1-2 دقيقة أو حتى يصبح ناعمًا.
    3. إذا لم يتم تجميد الفاكهة ، أضف 1-2 كوب من الثلج لتكثيف العصير.

    انظر كيف تبدو سميكة ودسم؟ الآن ، اسكبه في كوبين (وهذا يجعل على الأقل وجبتين كبيرتين) ، وزينه بقرصة أو اثنتين من الشوفان ، وأضف قطعة صغيرة من الأناناس إلى حافة الكوب لجعله يبدو مشروبًا استوائيًا رائعًا. .

    ما هي نكهة الحرير غير المحلاة المفضلة لديك لإضافتها إلى عصيرك؟


    شكرًا جزيلاً لـ Silk لشراكتنا معنا في هذا المنشور. لمشاركة العصائر الخاصة بك ، انضم إلينا في استخدام علامة التصنيف #SilkSmoothies ووضع علامات علىSilkUS أوLoveMySilk. هم أيضًا على Pinterest و Instagram و Twitter و Facebook.


    شاهد الفيديو: عصير الأناناس والموز طبيعي رائع و لذيذ ومغذي جدا (كانون الثاني 2023).